メタボリックシンドローム
◇メタボリックシンドローム糖尿病・高脂血症・高血圧が予備軍も含めて重なる状態。
40代男性の4人に1人の割合で発症する。
脳梗塞や心筋梗塞のリスクを2倍から3倍に高める病気。
予備軍をあわせると1960万人（中年男性の2人に1人）がかかっている。
◇発症条件
ウエスト周囲と2つ以上が当てはまるとメタボリックシンドロームとなる。
・ウエスト85cm（女性の場合は90cm）以上
・高脂血症：中性脂肪150mg/dl以上、または善玉コレステロール（HDL)40mg/dl未満
・高血圧
・高血糖
◇メタボリックシンドロームをなるべくさける方法。
1.禁煙
2.アルコールの飲みすぎ（目安はワイン2杯・日本酒1合・焼酎1合・
ビール中ビン1本のどれか1つに収める）
3.運動不足を解消。
※特に「油料理」を控える必要はない。
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